รู้ยัง? กินถั่ว เป็นประจำ ลดน้ำหนักได้

Bowl of mixed nuts on rustic wooden table in natural light.

ล่าสุดทีมวิจัย ระบุว่า จากการติดตามผลผู้ร่วมการวิจัยผู้ที่มีอายุ 25-70 ปี จากชาติในยุโรป 10 ประเทศ เป็นเวลา 5 ปี พบว่าผู้ที่กินถั่วเป็นประจำนั้นจะมีน้ำหนักตัวที่ลดลงเฉลี่ยแล้วเกือบ 5 เปอร์เซ็นต์  เมื่อได้มีการเปรียบเทียบกับกับคนที่ไม่ได้บริโภคถั่วเลย

โดยผู้เชี่ยวชาญ เผยว่า คนส่วนใหญ่มักเชื่อกันว่า การกินถั่วนั้นจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะมันจะอุดมไปด้วยไขมันในปริมาณสูง แต่ เว็บ คาสิโนออนไลน์ เรายังแนะนำว่าความเป็นจริงแล้ว ไขมันเกือบทั้งหมดที่ล้วนแล้วมันจะเป็นไขมันดี

ทั้งนี้ เว็บ คาสิโนออนไลน์ ที่พร้อมจะช่วยทำให้นักพนันเข้ามาเล่นพนันที่ต้องการเข้ามาเล่นพนันที่พร้อมจะทำให้นักพนันเข้ามาเล่นพนันผ่านเว็บคาสิโนได้อย่างเต็มที่แนะนำว่าการกินถั่วหลายๆ ชนิด อาทิ ถั่วลิสง, อัลมอนด์, เฮเซลนัท พิสตาชิโอ และวอลนัท ที่มีต่อ 1 หน่วยบริโภค พบว่ามีไขมันอิ่มตัวเพียง 1.5 กรัมเท่านั้น ซึ่งถั่วเหล่านี้ล้วนแล้วจะอุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามิน, แร่ธาตุ และสารพฤกษเคมี  มันจึงไม่ใช่อาหารที่ทำให้อ้วนแต่อย่างใด และเหมาะสมที่จะบริโภคระหว่างมื้ออาหาร แทนการกินไขมันที่มันจะมาจากสัตว์ด้วย