เคล็ดลับในการลดหุ่นแบบซอฟท์ๆแค่ “เดินออกกำลัง”

897

สำหรับหลายคนที่มักจะตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักให้ได้ เพื่อความฝันที่เป็นจริงในการใส่บิกินี่หรือกางเกงว่ายน้ำ และการอวดหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มชนิดที่ใครเห็นก็จะต้องเหลียวมามองแต่ความเป็นจริง หลังจากที่ผ่านปีใหม่มาได้ 3 เดือน จนมันจะเข้าสู่เดือนที่ 4 แล้ว หลายคนก็ยังจะทำไม่ได้เสียที โดยที่มักจะมีข้ออ้างเสมอในการไปออกกำลังกาย ทั้งที่เรายังจะว่าไปแล้ว เพียงแค่ “เดิน” ก็ยังจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้แบบที่เราคาดไม่ถึงแล้ว

และถ้าอยากรู้ว่าการเดินออกกำลังกายนั้นช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากน้อยแค่ไหนวันนี้คาสิโนผู้ที่มีความชำนาญในการนำเสนอเกมพนันผ่านเว็บ คาสิโนออนไลน์ ยอดนิยมจะพามา หาคำตอบกันเลยดีกว่าเริ่มจากการเดินให้ได้วันละประมาณ 6.5 กิโลเมตร ก็จะช่วยเผาผลาญพลังงาน 400 แคลอรี่

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ยังแนะนำอีกว่าการ เดิน 1 ไมล์ เท่ากับ 1.6 กิโลเมตร หรือว่า 2,000 ก้าว เผาผลาญพลังงานได้อีก 100 แคลอรี่ และถ้าหากว่าน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ก็เท่ากับ 0.45 กิโลกรัม คิดเป็น 3,500 แคลอรี่และถ้าหากต้องการลดน้ำหนัก 0.45 กิโลกรัมภายใน 1 สัปดาห์ จะต้องเดิน 1.6 กิโลเมตรต่อวัน