วิธีแก้การนอนไม่หลับหากไม่ได้ดูทีวี

แพทย์และนักวิจัยจากประเทศอังกฤษได้ออกมารายงานเกี่ยวกับปัญหาพฤติกรรมการนอนไม่หลับของหนุ่มสาวหลายลายที่ชอบเปิดทีวีและฟังเสียงทีวีขับกล่อมเพื่อให้นอนหลับนั่นเองซึ่งคุณทราบหรือไม่ว่าหากคุณเป็นคน 1 ที่ชอบเปิดทีวีในขณะนอนหลับแล้วก็คุณเชื่อหรือไม่ว่ามันอาจจะส่งผลร้ายต่อตัวของคุณได้อย่างมากซึ่งได้แพทย์และนักวิจัยจากประเทศอังกฤษได้ระบุไว้ว่าอาจจะส่งผลต่อระบบฮอร์โมนภายในร่างกายที่หลังออกมาในตอนกลางคืนและส่งผลต่อจิตและจินตนาการของคุณทีมโปรดแล่นหากไม่ได้ดูทีวีจนส่งผลให้คุณไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอนั่นเอง ดังนั้นทางแก้ของพฤติกรรมเหล่านี้นั่นก็คือเลือกที่จะเปิดไฟสลัวสลัวแล้วทำจิตใจให้ว่างพร้อมหลับตาแล้วจะทำให้คุณสามารถฝึกตัวเองได้และควบคุมการนอนหลับได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะ