การปรับปรุงความคิดของเราเป็นส่วนหนึ่งที่จะลดความเครียดไม่ให้เกิดกับเราได้

การปรับความคิด หรือตรวจสอบความคิดของเรานั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและควรเลือกทำอย่างมาก แต่เชื่อหรือไม่ว่ามันเป็นสิ่งที่ยากอย่างมากสำหรับการปรับปรุงความคิดของเรานั้นเอง ซึ่งในทุกครั้งคุณก็ต้องเข้าข้างตัวของคุณเองอยู่แล้วนั้นเอง ซึ่งไม่มีใครไม่เข้าข้างตัวของคุณเองในเวลาคิดเรื่องต่าง หรือกังวลอยู่นั้นเอง ซึ่งความคิดของเรานั้นแหละที่เป็นตัวส่งเสริมให้คุณนั้นเพิ่มความโกรธเข้าไปนั้นเองละค่ะ ดังนั้นการฝึกให้ตัวของเราเองนั้นปรับปรุงความคิดและสำรวจตัวของเราและความคิดของเรานั้นมันเกิดจากสาเหตุอะไรนั้นเอง ดังนั้นทางทีมงานแนะนำว่าหากคุณเกิดเรื่องกังวลใจจนทำให้คุณนั้นต้องคิดหลัก วิธีแก้คือให้คุณนั้นมองมันในมุมบวกแทนที่จะมองในมุมลบนั้นเอง เพราะถ้าคุณมองในมุมบวกแล้วละก็จะทำให้คุณนั้นไม่จำเป็นต้องคิดมากนั้นเอง สำหรับเรื่องที่เป็นกังวลอยู่ แต่หากคุณมองในมุมลบแล้วละก็จะทำให้คุณนั้นเกิดความกังวลมากกว่าเดิมจนเป็นสาเหตุของความอคติกับสิ่งที่พบเจอและคนที่คุณไม่ชอบนั้นเอง ทั้งๆ ที่เรื่องจริงนั้นไม่ได้เป้นอย่างที่ว่ามาเลยนั้นเองค่ะ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการปรับปรุงความคิดของคุณนั้นเองค่ะ