อาหารที่เสริมกล้ามที่คุณผู้ชายต้องรู้

ahr0cdovl3a0lmlzyw5vb2suy29tl21llzavdwqvmi8xndayms8yndquanbn

Viva9988 คาสิโนออนไลน์วันนี้เราจะมาแนะนำสารอาหารที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้ออย่างโปรตีน เช่นเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ที่จะเริ่มตั้งแต่เนื้อแดงประเภทเนื้อวัว แกะ และก็เนื้อหมู ดีที่สุดของเนื้อวัวนั้นควรเป็นสันใน

ผักยังจัดเป็นคลีนโปรตีนหรือโปรตีนสะอาดและปราศจากไขมันและแคลอรีไม่จัดหนัก Viva9988 คาสิโนออนไลน์ แนะนำว่ามันเป็นสุดยอดผักมากโปรตีนได้แก่ คะน้า, บร็อกโคลีและผักโขม รวมถึงพืชตระกูลถั่วต่างๆ

ทั้งนี้แป้งใจเย็นๆ ไม่ได้อ่านผิด เพราะแป้งนั้นไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิดและเมื่อคาร์โบไฮเดรตมอบพลังงานจะช่วยให้คุณมีแรงยกเวท ถ้าหากไม่กินเลยร่างกายจะดึงโปรตีนต่างๆมาใช้เป็นพลังงานแทนที่จะนำไปสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง ทั้งนี้ผู้อ่านยังจะสามารถเข้ามาติดตามข่าวน่ารู้ได้อีกที่เว็บViva9988